a精品视频_日韩欧美在线视频一区二区三区_www色网_日本一卡2卡三卡4卡免费网站_欧美韩日一区_国产一级精品绿帽视频_日本欧美在线_精品一区二区三区网站_视频一二三区_欧美一级无毛_国产精品久久久久久爽爽爽_韩国av免费观看_欧美老熟妇乱大交xxxxx_国产成人高清啪免费观看软件_日韩欧美亚洲中文乱码_√8天堂资源地址中文在线_求个毛片网站_黄色网址网站_国产成人午夜不卡在线视频_中文字幕在线无码一区二区三区

小學生很難知道團隊精神，尤其是團隊的勝利完全在于團結(jié)。 而小學生對這個“團結(jié)”詞還是認識的很淺.他們中也有很大部分人沒有獲勝的需求（就是那種精神） 但是你有一個月的時間，很好. 別人的計劃不如你自己苦想出來的好. 給你做個例子吧.前2-3天帶他們跑山或者走些比較適合小學生的障礙物。（這里必須要想出一個能讓他們自己體悟到團結(jié)的意義.然后你再給他們講什么是團結(jié).勝利的意思。 比如 綁繩子在腿上 大家一起跑的那種活動.我忘記什么名字了- -!!） 每天早，晚都帶他們跑步.長跑，短跑. 從中找出哪位學生適合 長跑，哪位學生適合短跑，速跑等。一定要用心仔細的觀察。有助于你的計劃安排. 說這些，還是看你帶領他們按照你自己學過的東西來訓練他們.指導他們，從而你才會有深深的心得. 我個人覺得你第一次帶學生，沒必要非要拿名次，主要是自己去積累經(jīng)驗！

社團跑步交流心得體會200字？

1、走跑交替練習
走跑交替運動能提高學生興趣，讓學生感到新奇，練習不覺疲勞。一是按教師信號，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習。二是做各種蛇形跑、對角線跑、 8字型跑等的跑與走的交替練習。三是分隊走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距離的走跑交替練習，如繞足球場的邊線跑和底線走，繞田徑場的直道跑和彎道走。
2、勻速慢跑練習
主要是體會輕松協(xié)調(diào)跑的動作和有節(jié)奏的呼吸方法，在跑中可采用呼氣時齊聲喊“一、二”的方式，直到跑完全程。
3、輪流領先跑練習
10～12人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學生開始，用稍快的速度跑至排頭后，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領先跑練習。
4、結(jié)隊跑練習
把學生分成幾個組，先讓學生自己討論跑的方法，然后按規(guī)定的距離，全組協(xié)調(diào)一致地跑完全程，以全組先到者獲勝。
5、伴同跑練習
2～3人一組，速度節(jié)奏保持一致，并互相幫助，如速度快的學生要注意照顧跑得慢的學生，并對他們加以鼓勵。







6、圖形跑練習
運用各種圖形，讓學生圍繞變換行進路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、對角線跑、“8”字形跑等，使學生感到有新意，練習情緒高。
7、往返跑練習
如在50米和100米直道上，在起點起跑，繞過設在終點的標志物，連續(xù)往返跑幾次為一組，每組問休息30秒，跑完規(guī)定的組數(shù)。
8、定時跑練習
用均勻的速度跑完規(guī)定的時間，能使學生主動掌握跑速，合理分配體力。可采用定時定距離跑，如初二男生用5分鐘跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定時不定距離跑，在規(guī)定時間內(nèi)，看誰跑的距離最長。
9、變速跑練習
快跑與慢跑交替，快跑段用中等或較快的速度進行。可進行等距離變速跑，如100米快、100
米慢或直道快、彎道慢；也可進行不等距離變速跑，如50米 快、100米慢或200米快、100米慢；還可進行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。