更新時間：2021-06-04 17:20:38作者：admin2
我曾在《佩服兒子用心學習的態(tài)度》博文里提到過：只有心靜，才能投入到一件事情中去，才能有條理地把事情做細致，做完整，才能有效率。這樣心情也愉悅！...... 寧靜的能量1、諸葛亮有句名言“寧靜致遠”，意思是指只有心緒寧靜，才能有所作為。寧靜是自己與內(nèi)心的對話。NBA黑馬林書豪取得驕人戰(zhàn)績，姚明稱贊他“平靜如海洋”，因為他有個習慣，就是會留時間與自己對話。 2、人在正常狀態(tài)下，腦波頻率較快，大腦緊張而敏感、易疲勞；在寧靜狀態(tài)下，腦波變得舒緩，腦部能量充足，有助于學習和思考，更易迸發(fā)靈感。 3、如今的孩子，由于靜不下心來，帶來了諸多問題：經(jīng)常走神；學習質(zhì)量差、效率低；沖動任性；常煩躁不安。 為何孩子靜不下心來孩子難以真正靜下心來，原因有很多：1、如果孩子周圍觸手可及電視、電腦、手機等電子設(shè)備，容易一心多用，自然無法靜心。2、如果父母教育態(tài)度不一致，家庭生活步調(diào)太快，家里活動太多，學習環(huán)境嘈雜、混亂、都會讓孩子無所適從，而難以靜心。 3、飲食也是誘因：長期食用甜品、含咖啡因的飲料，或摻有人工色素、添加劑的食物，會影響孩子的情緒，分散注意力。4、家長應注意排除上述因素。此外，還可以通過一些訓練讓孩子靜下心來。 靜心訓練，給大腦留點空白有些家長認為安靜是浪費時間。其實，“放空”對大腦很重要。大腦留有空白，才有可能升級進化，更具創(chuàng)意。1、呼吸靜心：閉上眼睛，深深吸氣，慢慢吐氣，再重復進行。2、松弛靜心：握緊拳頭，再握緊，突然放松，徹底得放松，如此重復多次。3、音樂靜心：播放舒緩的樂曲，引導孩子聆聽樂曲的節(jié)奏、旋律，使自己的身心與音樂融為一體。4、想象靜心：想象自己置身于寧靜的環(huán)境中，藍天、白云、微風，我躺在草地上，啊，多么安靜啊... 用寧靜調(diào)整情緒1、有人主張要給孩子零壓力的教育環(huán)境。但學習一定有壓力，零壓力未必是最好的方法，應該讓孩子學會與壓力共處。學會用寧靜調(diào)整情緒，孩子將受益終身。 2、情緒管理有三個關(guān)鍵步驟：一是體察自己的情緒；二是適當表達情緒；三是以合宜的方式緩解情緒。3、臺灣有所學校，給學生每人一只“寧靜手環(huán)”，手環(huán)有紅白兩面，平時白色一面向外，當學生覺得情緒很糟時（體察情緒），就把手環(huán)翻成紅色（表達情緒），提醒自己先把心寧靜下來（緩解情緒）。一段時間后，校園里的欺凌事件明顯減少。 沒有“無用的興趣”1、常聽家長說：不要將時間浪費在沒用的興趣上；還有家長看孩子的興趣沒有成為專業(yè)的可能，就把興趣停掉，令人遺憾。 2、喬布斯念大學時。對書法字體課感興趣，卻不知這門課有什么用。然而如果喬布斯沒去上門課，蘋果產(chǎn)品的字體就不會這么好看。 3、愛因斯坦曾夢想成為小提琴演奏家，雖然最后未能如愿，當他卻將小提琴作為相伴終身的興趣，他說：音樂是他科學研究的靈感之泉。 4、興趣的價值不能以“有用”或“無用”來衡量...... 興趣的價值是什么？1、與工作有關(guān)的興趣，是“職業(yè)興趣”。如：喜歡物理、音樂、體育，由于熱衷鉆研或勤于練習，將來可能發(fā)展為職業(yè)。當職業(yè)與興趣一致，工作時將產(chǎn)生源源動力與創(chuàng)意，職業(yè)生涯成就或不可限量。 2、與工作無關(guān)的興趣，則是“休閑興趣”。如：喜歡音樂，可惜天賦不足，發(fā)展為職業(yè)相對困難，卻可能提升生活品質(zhì)、豐富人生內(nèi)涵的一項娛樂。 3、很多興趣雖無法發(fā)展為職業(yè)，當正如英國哲學家羅素所說：一個人感興趣的東西越多，快樂的機會也越多。