更新時間：2021-06-22 16:56:45作者：admin2
??1。吃口香糖，很有用得，不要被發現哦。2。捏自己很重。3。叫旁邊人推自己一下，在上課睡覺只要輕輕一推會理科醒得。我的親身體會一。課前喝茶這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的，我對茶比較敏感，<WBR>早上喝一點早茶很提神，<WBR>上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話也很有效果，<WBR>雖然這好像對老師不禮貌。
??但是還是學習更重要，<WBR>你上課的時候對老師睡覺更不禮貌這是我用過的最好的辦法，二，下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣，<WBR>活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好，<WBR>但你要是在外面喝茶的話效果更好了歷史評課用語優缺點及建議、下課的時候跑一下很好，<WBR>就是到處的跑一下，<WBR>我高三的時候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與<WBR>同學聊天的效果好得多。
??三，早飯一定要吃好，<WBR>不吃你想上好早上的課是不可能的早上不要喝牛奶吃雞蛋雖然很多的<WBR>人說這兩樣是最好的但是對與克服早上睡覺的人來說早上最好吃一點<WBR>包子饅頭，喝一點豆漿，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說，<WBR>但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡覺（我是親身體會過的）<WBR>，但這你又有一個兩難的問題吃雞蛋確實對人很好，<WBR>你自己看吧但牛奶就沒那么好了，<WBR>一般亞洲的人對牛奶營養的吸收是歐洲人的40-60%<WBR>建議你早上不要喝我們中國人向來沒有喝牛奶的習慣，<WBR>況且還會使你想睡覺喝豆漿是最好的了，營養不比牛奶差多少，<WBR>并且吸收好得多。
??但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，<WBR>又可以幫助睡眠，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。