更新時間：2021-06-10 13:23:27作者：admin2
初中畢業(yè)體育考試的測試項目有四類初中體育學(xué)年期末理論試卷：
第一類項目有：長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）。
第二類項 目有：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）。
第三類項目有：墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越。
第四類 項目有：籃球、排球、足球。
每位考生應(yīng)參加4類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作為考試項目。地區(qū)的不同考試項目可能不同。
初中體育考試注意的事項：
1、考試前一天晚上要保證充足的睡眠，準(zhǔn)備好考試的服裝，短衣短褲輕便為主。學(xué)生盡量穿背心與短褲,?在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。鞋：最好選用薄底寬紋運(yùn)動鞋、一定要系好鞋帶。
4、考前心里緊張時不可避免的，也是正常的，適度的緊張可以提高注意力，保證運(yùn)動水平的正常發(fā)揮。但不要過度緊張，心里不要有太多想法，不要想考試以外的或考不好等等，把注意力放在每一項考試內(nèi)容上，測試前，一定把正確方法想兩邊在開始做。?
5、考試中，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不要打聽別人成績，專心完成自己的。
考試前飲食
1、要在考試前1-2個小時進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水、巧克力等，根據(jù)個人考試位置，或加餐，調(diào)節(jié)好飲食。所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時)，切忌空腹與飽腹。?
2、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，忌喝牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身體負(fù)擔(dān)。考試間隔準(zhǔn)備好保暖的長袖衣服，考完一項立即穿好衣服等待下一項考試開始。
考試前半小時準(zhǔn)備
熱身運(yùn)動:1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。（以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。）
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。