2017年普通高等學校體育課程教學指導
更新時間：2024-05-15 08:24:18作者：佚名
16、體育課程是我國普通高等學校教學計劃中的基礎課程之一。 它是高校體育工作的中心環節，是實現高校體育宗旨的唯一組織形式。 17、《普通高等學校體育課程教學指導綱要》規定，體育課程的基本任務是傳授知識、掌握技能、培養良好的道德品質、培養高水平運動員。 18、課外體育活動是高校體育教學課程的延續和補充，是高校實現體育教學目的的重要組織形式。 《學校體育條例》規定：中等職業學校和普通高等學校除安排體育課、勞動課外，每天還應當組織學生開展各種課外體育活動。 19、大學生堅持做早操不僅是為了保持合理的生活制度，養成良好的衛生習慣，鍛煉意志。 20、課間活動或課間練習主要是指文化課結束后圍繞課堂開展的激烈活動。 間歇活動的主要意義是通過活動消除上課帶來的疲勞英語作文網，便于休息。 21、肌肉收縮時，肌肉處于合適的預拉伸狀態，有利于發揮最大力量。 22.如果兩個人的肌肉厚度相似，那么他們的肌肉強度一定是相同的。 23. 快肌纖維收縮迅速且持續。 、肌肉酸痛（遲發性疼痛）是乳酸堆積引起的。 2425. 人體運動時ATP的消耗由糖、脂肪、蛋白質等能量物質補充。 26、短跑主要由有氧供能系統提供動力。 27、短期、高強度運動主要消耗脂肪。 28、氧氣輸送系統由呼吸系統、消化系統和排泄系統組成。
29、經常運動的人，由于心肌收縮力強，每搏輸出量高，靜息時心跳比常人快。 30、最大攝氧量反映了人體的呼吸功能。 31、運動性疲勞是指運動過程中運動能力和機體機能能力暫時下降的正常生理現象。 32、運動時的精神因素和意志因素與疲勞之間沒有關系。 33. 運動能力和身體素質的變化不是導致運動性疲勞的因素。 34、當一個人在體育比賽中遭受挫折時，不僅可以使人感到不安，排解消極情緒，而且可以激發人的義務感和責任感，振奮精神。 這是情感極性的體現。 35、體育比賽中，怕苦怕累，精神不振體育是一種特殊的社會現象，遇到困難就退縮，不敢上進，或者虎頭蛇尾，是意志和品質決斷的體現。 36、體育鍛煉是群眾體育活動的主要形式。 它是改善健康、增強體質最積極有效的方法。 37、體育鍛煉的內容很廣泛。 參賽者在老師的指導下進行練習，必須承受高強度和負荷才能取得優異的成績。 38、體育鍛煉的效果在很大程度上取決于運動刺激的強度。 微弱的刺激不會引起身體功能的改變。 強度越大，運動效果越好。 39、缺乏一定體育鍛煉，或停止鍛煉時間過長的人，不宜參加激烈的體育比賽。 40、綜合鍛煉的原則要求體育鍛煉的內容和方法越多越好。 41、針對中老年人的運動處方稱為治療性運動處方。 42、運動時應掌握和控制的心率隨著年齡的增長而增加。
43、有氧耐力是耐力素質的主要方面。 發展有氧耐力是為了提高心肺功能水平。 44、身體疲勞時應進行各種速度和質量的練習，以獲得更好的運動效果。 45、冬泳是一項非常激烈的自然力量鍛煉，所以冬泳是最有效的水浴鍛煉方法。 46、生態環境、體育鍛煉等后天環境條件對身體素質的影響至關重要。 47、體質測量包括測量和評價兩個方面。 48、站立前屈的測試主要是檢查受試者的柔韌性質量。 49、如果張某突然出現運動性暈厥，同伴可以立即扶起他，在攙扶下慢跑。 50. 在一場激烈的籃球比賽中，劉不小心扭傷了腳踝。 傷口疼痛腫脹難以忍受，還伴有皮下出血。 同伴立即給他按摩、熱敷。 51、運動中，一旦發生休克，必須立即護送去醫院，不要耽誤時機。 52、溺水身亡者，判斷心臟驟停的診斷依據是脈搏消失。 53、神經衰弱是一種器質性疾病，嚴重影響學習和工作，必須認真診斷和治療。 54、體育比賽是以體育運動或者一定的體育活動為內容，以獲勝為直接目的，按照一定的規則進行的個人或者集體的體力、技能、心理、智力等方面的綜合競賽。 55. 親自參加或觀看體育比賽可以受到體育道德和體育精神的影響和啟發。 它可以消除工作、學習帶來的緊張和疲勞，并能調節生活、增添樂趣、振奮精神。
56、競技體育是以增進健康、增強體質為主要目的的活動過程。 57、參加體育比賽時，必須遵循“更高、更快、更強”的奧林匹克口號，盡全力贏得比賽。 為了國家的榮譽，我們要不惜一切代價、不惜一切手段去贏得金牌。 59、競賽規則是所有參賽選手必須遵守的行為準則，是裁判工作的主要依據。 任何違反者將受到裁判的任意處罰。 60.由于多年的刻苦訓練，運動員可以一次練習就超過世界紀錄，這應該被視為理所當然的事情。 61. 綜合性運動會由于比賽數量多、規模大、組織工作復雜，一般每兩年舉辦一次。 62、欣賞體育之美，應包括技術之美、戰術之美、風格之美。 63、戰術美是指在運動中充分發揮運動員素質和技術特點的一種美。 64、觀看體育比賽時，觀眾要正確對待榮譽問題，嚴格區分愛國主義和狹隘民族主義、革命英雄主義和功利主義等，只有出現暫時的心理失衡，才能及時調整。 65、審美情調是提高體育觀眾審美修養的前提。 66、“健康第一”是學校體育教學的指導思想。 （67、體育教學以體育鍛煉為主要手段，以增進健康為目的，以有效的鍛煉來發展身體素質為基礎教材，同時注重教學的體育文化內容內容，提高學生的體育素養。
（68、健康是人類生存和發展的最基本條件，也是創造社會物質文明和精神文明的基礎。69、馬克思認為健康是人類唯一的權利。（1979年世界衛生組織《阿拉木圖宣言》中對健康的定義是“健康不僅是沒有疾病和虛弱，而且是身心健康、社會幸福的完美狀態”（71.亞健康是指沒有健康的狀態）。因內外環境不良刺激而引起的機體心理、生理變化，未造成質的損害。體檢所得的各項生理、生化指標有明顯異常，但不能作出明確診斷（72.關于）。現代社會有15%的人完全達到亞健康標準，被認為患有疾病的人約有15%，剩下的接近70%。體育是教育的重要組成部分，不能發揮。對促進人類健康發展具有積極作用。 74、人體的生化指標有多種體育是一種特殊的社會現象，如脈搏、血壓、肺活量等。 等生理指標，以反映心血管系統和呼吸系統的生長、發育和功能水平（75。血壓通常以右上臂肱動脈血壓為基準。正常成人靜息舒張壓為12.0~18.6收縮壓為8~12千帕，脈壓差為4.0~5.3 76. 肺活量是指一個人用盡全力吸氣后所能呼出的最大氧氣量（77. 正常成年人的平均肺活量是男性3500~4000毫升，女性2500~3500毫升。 (78. 血紅蛋白的主要功能是運輸糖和蛋白質。
（79、血紅蛋白是按每100毫升血液中的血紅蛋白含量來測定的。我國正常成年男性為12～16克；女性為11～15克。80。身體素質所表達的各種功能能力不僅有與人體解剖學、生理特征有關，也與運動程度和營養狀況密切相關（81、力量素質是指人體發揮肌肉的能力。也可以看作是抵抗疲勞的能力，是人體機能和心理素質的綜合體現，也是評價人體機能水平和精神狀態的重要指標。系統的強度。
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