更新時間：2022-04-25 17:17:08作者：admin2
高考前應該做好心理、生理準備；物質條件的準備；放松心情，活躍大腦。
一、心理和生理準備
調整身心狀態，避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不做劇烈的文體活動，防止受傷，注意飲食衛生，科學用餐。
二、物質條件準備
1、準備考試用品：準考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規等。
2、前一天晚上定好鬧鐘，保證按時早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。
3、早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
三、放松心情，活躍大腦
以微笑示人。臨窗的同學可以極目遠眺。閉目養神深呼吸。按照規定時間準時進試場，靜坐5分鐘閉目養神，有大將風度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行，高考也沒什么！
考場上緊張的自我調節法
1、自我暗示法：利用自我暗示語的強化作用進行心理安慰的方法。暗示語要具體、簡潔和肯定，例如考生在開考前可以說：“我以往的考試從未失敗過，這次也不必緊張”、“今天我頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”、“我已經完全準備好了”等。選擇暗示語要根據各自情況，主要就是消除過度緊張，樹立自信，但千萬不要放松斗志、輕視困難。??
2、焦點轉移法：在高考過程中，有時因過度緊張，明明會做的題，一時竟答不出來，此時就可采取焦點轉移法，先做其它題目，放下不會做的題，待心情平靜后再回頭做。??
3、自我放松法：進入考場后，為防止怯場，可以雙目微閉，做深呼吸，反復幾次讓肌肉放松，借以穩定情緒。也可以做眼保健操或按摩頭部有關穴位，提高大腦功能。
不要去想一些傷心的事，跟朋友聊聊天，做點自己想做的事，聽聽音樂啥的。不要劇烈運動，可能會使你緊張。不要強制自己去刻意復習什么東西，也沒有必要再去看一些難題了。看一些需要記憶性的知識點和平時積累的錯題本足以。生活上：由于高考前天氣炎熱，但也不要去追求涼快，以免著涼生病；飲食上不要吃不衛生的食物，盡量吃學校食堂或者是自己家里做的飯菜。在高考前做好這些，你就可以靜下心來等待高考的來臨了，考試時不要著急，注意考試時間。最后， 祝你取得理想的成績，金榜題名！我是剛經歷過高考的大一學生，有什么不懂得可以追問我，望采納，謝謝！在去考場時最好做學校的車統一去，這樣就不會出現遲到的可能性了。