更新時間：2021-04-15 20:04:03作者：網絡
我現在剛七年級就已經開始練了，我們每次月考都要加上體育成績，程序都是按體育中考走的，我上個星期剛考完，給你答下： 有一個必考的八百米 滿分3分32秒 有一個二選一： 一分鐘仰臥起坐 滿分好像是43個 實心球（2公斤） 滿分好像是9米 有一個三選一： 50米 丁亥弛酵佾寂崇檄搐漏 忘了滿分是多少 立定跳遠 滿分1.91米 一分鐘跳繩 滿分133個 三個項目每項滿分為4分，三項累計滿分為12分，參加并完成各單項考試全程的學生最低按每項2分計算。 具體的有點忘了，我上學校再看看吧，幫你找找
中考體育是每年都必須參加的考試，下面是中考體育的考試項目介紹。
中考體育考試項目都有什么
中考體育考試項目
不同地區考試項目不同，且評分標準、考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑒別。
第一類(6分)：長跑(男1000米，女800米)、游泳(男、女生均為200米)
第二類(3分)：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)
第三類(3分)：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越
第四類(3分)：籃球、排球、足球
中考體育跑步考試規則
(1)在400米環形跑道上進行。
(2)站立式起跑。弧形起跑出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人帶跑。
(3)考生跑完全程，時間按分、秒記錄成績，不足一秒不計取。
(4)考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。
中考體育考試滿分技巧
耐力跑
要把握跑步的節奏，在前面一段不要跑得太沖，不然后程可能會"心有余而力不足"。有些學生在開始的一兩百米中一路領先，但是到了后程由于沒力氣，腳抬不起來，眼睜睜地看著被后面的同學一個個趕超。不如在前面一段跑得稍慢些，將大部分體力留到最后沖刺階段。
球類項目
這一項目是被老師認為最難預測、心里最沒底的一項，大多數學生由于場地的限制將籃球選作考試項目。完成這一項很重要的一部分就是投籃進球，但是這有很大的不可預測性，可能會出現學生在校時練得不錯，但真正到了考場上由于緊張等其他因素，第一次投不進籃，第二次補投時因為動作不連貫也很難投進。