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分娩時(shí)的這3個(gè)動(dòng)作，既能加快產(chǎn)程還少受罪，孕婦要牢記，哪三個(gè)呢？分娩對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)熟悉的名詞，但是很多孕婦對(duì)分娩卻有一種恐懼感，會(huì)不會(huì)特別疼？會(huì)不會(huì)發(fā)生意外？大家需要了解的是，分娩雖然很疼，但是卻是可以忍受的，而且只是一段時(shí)間，等胎兒娩出以后疼痛感會(huì)立馬消失，整個(gè)人會(huì)特別的輕松。對(duì)于分娩不要太害怕，只要孕期定期產(chǎn)檢，健康飲食運(yùn)動(dòng)，孕婦體重適宜身體健康，分娩時(shí)不要太緊張，按照醫(yī)生的指揮分娩，一定會(huì)很順利的！

其實(shí)分娩是有方法的，有3個(gè)動(dòng)作特別管用，在分娩時(shí)做到的話，不僅能夠加快產(chǎn)程，還能少遭罪！大家可以提前了解一下，到了分娩的時(shí)候一定要牢記。

1.背部貼緊產(chǎn)床

很多產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候，會(huì)不由自主的抬高后背，尤其是在使勁兒的時(shí)候，后背懸空，以為這種方式更有利于分娩。其實(shí)不然，如果產(chǎn)婦后背懸空的話，反而不容易使勁兒，同時(shí)還會(huì)因?yàn)闆](méi)有依靠的地方，容易耗費(fèi)體力，反而不利于分娩。所以醫(yī)生一般會(huì)建議產(chǎn)婦后背緊貼在產(chǎn)床上，不要抬高也不能扭曲身體，下巴要收緊，看著肚子的方向，然后眼睛關(guān)注肚臍的方向，盡量不要閉眼，以免看不見(jiàn)周圍情況反而更緊張，雙手緊緊的抓住產(chǎn)床上的把手，然后按照醫(yī)生的指揮使勁兒。

2. 盡量將腿分開(kāi)

大多數(shù)產(chǎn)婦分娩都是躺在產(chǎn)床上，然后把雙腿盡可能的分開(kāi)，膝蓋向外測(cè)傾斜，然后在醫(yī)生的指揮下用力分娩，這種姿勢(shì)能夠給胎兒讓道，縮短產(chǎn)程，助于胎兒盡快娩出。但是有些產(chǎn)婦比較緊張，或者害羞，不能很好的配合醫(yī)生，把雙腿盡可能的分開(kāi)。如果是在分娩臺(tái)上還好一些，因?yàn)槟_部位置是固定的，有踏板，不想打開(kāi)也不行；但是如果在普通的產(chǎn)床上，孕婦太緊張無(wú)法配合的話，很可能會(huì)影響分娩順利，不利于胎兒娩出。

3.向臀部方向用力

在分娩的時(shí)候，很多產(chǎn)婦感覺(jué)自己已經(jīng)非常用力了，把臉憋得通紅，都快踹不上氣來(lái)了，但是胎兒愣是不出來(lái)，怎么回事兒呢？那是用力用的不對(duì)，分娩是應(yīng)該臀部用力，而不是臉用力！很多過(guò)來(lái)人表示，分娩跟大便沒(méi)區(qū)別，唯一不同的是大便不是特別大，而分娩的超級(jí)大，足足六七斤，甚至八九斤呢。

在分娩的時(shí)候，想要胎兒快速娩出，產(chǎn)婦應(yīng)該注意用力的方向，果斷的向臀部的地方用力，盡可能的延長(zhǎng)用力的時(shí)間。（不明白的朋友可以回想一下自己便秘時(shí)的用力感覺(jué)）

綜上3個(gè)動(dòng)作，在分娩的時(shí)候醫(yī)生跟助產(chǎn)護(hù)士會(huì)多次強(qiáng)調(diào)的，只是有些產(chǎn)婦太緊張?zhí)ε拢瑹o(wú)法很好的配合。建議大家產(chǎn)前都了解一下，做好心理建設(shè)，以便分娩的時(shí)候能夠更好的配合醫(yī)生。

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