更新時(shí)間：2022-04-25 00:20:17作者：admin2
中等程度的緊張最有利于學(xué)習(xí)，弦兒繃太緊了容易斷。
正視緊張和焦慮——其實(shí)它們所傳遞的信息：你對自己的要求與期望很高．很上進(jìn)!
接受焦慮和緊張——其實(shí)誰都是一樣的緊張，關(guān)鍵是不要因?yàn)榫o張而緊張
將心境來個(gè)徹底大掃除——對不良情緒與想法大聲說“不”!
自信的移花接木法——做些自己擅長的事來體驗(yàn)成功，由此增強(qiáng)對考試的信心!
結(jié)心靈開扇窗——切不可讓學(xué)習(xí)成為你的整個(gè)世界，“開心的學(xué)習(xí)＋新鮮的空氣＋輕松的音樂＋簡單的運(yùn)動”才是沒有錯(cuò)的
該放手時(shí)就放手——沒有心情看書時(shí)，不妨?xí)呵曳畔聲荆鲎鲎约合矚g的事!
力量來源于我自己——不要過于在乎父母或他人對你的評價(jià)，關(guān)鍵是自己要認(rèn)可自己！自己要相信自己
永存希望——相信自己一定會成功，那你就離成功不遠(yuǎn)了！如果放棄希望，那你就只有失敗！
首先對于考生來說現(xiàn)在再去深入復(fù)習(xí)，做一些怪題難題已經(jīng)無濟(jì)于事，首先考生應(yīng)在考試前夕不斷地對自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。其次適當(dāng)休息可使考生心理壓力大大降低，壓力較大時(shí)，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。再次考生每天要保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過10點(diǎn)鐘才睡覺。如果一時(shí)無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，再自然地閉上眼睛。信息來源好好考網(wǎng)
其次高考不僅是對學(xué)生所學(xué)知識的檢驗(yàn)，也是對學(xué)生乃至家長心理的考驗(yàn)。家長往往關(guān)心孩子的應(yīng)考心理，卻忘了家長的心理狀態(tài)會直接對孩子的情緒。家長除了生活上應(yīng)給與無微不至地照顧以外，還要在這最后的時(shí)間里保護(hù)、培養(yǎng)孩子的自信心因?yàn)樽孕判氖菓?zhàn)勝困難的法寶。家長還要懂得幫助孩子克服緊張情緒的科學(xué)方法，而不是照顧越多越好。家長更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子，考時(shí)像平時(shí)最好。
最后對于學(xué)校這方面校長可以組織家長會、學(xué)生座談會、主題班會等活動，幫助學(xué)生調(diào)整情緒，以組織學(xué)生參觀工廠和農(nóng)村，以及一些福利單位，讓學(xué)生做一些社會實(shí)踐活動，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。加強(qiáng)學(xué)生的體育活動時(shí)間，針對中考的學(xué)生，應(yīng)該每天保證至少一小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，這對解決孩子神經(jīng)衰弱問題大有裨益。多鼓勵(lì)學(xué)生，不管學(xué)習(xí)成績好壞，都需要多鼓勵(lì)他們的學(xué)習(xí)積極性，要鼓勵(lì)班主任老師深入了解每個(gè)學(xué)生的心理狀況，包括思維、情緒和性格等方面，理解孩子心理上的壓力，幫助他們調(diào)整。”相關(guān)信息可以關(guān)注好好考教育網(wǎng)的高考頻道，希望你在高考中可以取得優(yōu)異的成績