更新時間：2022-01-03 10:45:22作者：admin2
初三畢業生中考加試體育是教育體制改革的一項重大突破，其目的是為了更好的實施學校體育貫徹“健康第一”的指導思想，增強學生的體質，全面提高每一個學生的素質。測試的項目，評分標準同初三學生參加《國家體育鍛煉標準》，項目較簡單，標準也不高。特別是從實施項目以來，中考體育測試也更加適合于每一個初中學生。如果我們在思想上高度重視，平時除了體育課能安排一些時間進行訓練，應該說每一個學生能夠取得比較理想的成績。就初三學生如何應對中考體育測試，向同學們談一些備考體會，供大家參考。
一、 思想上要重視
1．中考加試體育是教育體制改革的一項重大突破，是為了提高全體學生身體素質的一項重要舉措。
2．加試體育現階段雖然只以30分計入升學總分。但是對每一個學生的升學起到的效果同100分一樣。因為我們現階段所要爭取的是每一門學科的提高。就我校大部分學生來說，目前還處在成績不是很好，應該說還有很大的發展空間。現階段能認真對待、刻苦訓練，達到二十九分，甚至是滿分也大有希望。
3．在平時的訓練中要時刻注意安全，要按照老師所教的動作要領，嚴格要求，服從老師的分配，不擠、搶位置，特別是現在還有很多學生，利用學校安排的訓練時間，不是在訓練體育考試項目，甚至是在踢足球、打籃球……不是說不能進行這些活動，但是要看時間，別的不說，萬一受傷，不但影響體育考試，對你的其他文化課的學習也會帶來很多不便。同學們是否應該重視了，踢足球、打籃球是否該停一停！！
二、對必考項目的準備
現階段中考體育測試的必考項目是籃球和50M，50m，是屬于快速跑的項目，在田徑比賽中只是短距離的項目。應該說我們每一個學生都能跑得到，也能跑出好成績。我們同學在平時是否可以按照以下的思路去訓練。
1．每一個同學應該了解自己現有的水平，平時訓練時不要大家都跑一樣的距離，追逐跑，比一比，賽一賽。
2．要用堅強的毅力去克服困難，鍛煉意志。
3．現在是進行快速跑訓練最佳時機，再不行動或者是隨便應付，失去了這個時機，效果就不好。
4．對于一般的同學現階段訓練是否可以嘗試一下以下的訓練方法。快速高抬腿10秒------休息60秒-------快速原地跑10秒--------休息60秒------提踵練習30次-------兩次30-50米加速跑--------120秒，每在三到四個組合，如場地受限，兩次30-50米加速跑可不跑。
籃球不定點投籃，以擦板球最好，我們在課堂教學中所說的三步曲效果很好，一站位，二面對，看板不看圈，三投籃，上升階段擦白線。
三、對選考項目的準備
現階段我們中考體育測試的選考項目有：跳繩和立定跳遠，二選一。在選擇項目和訓練時向同學們提如下建議供大家參考。
1．沒有特長項目的同學一定要進入九年級階段對每一個項目進行訓練，不要憑個人的愛好，往往是沒有練習過的項目是你最容易訓練的，也是能最快出成績的。
2．項目的選擇應充分考慮自己的特點，如個子比較小的同學可以跳繩、個子比較大的立定跳遠可能會更好。
3．一旦你能確定了你的選考項目，你就要認真訓練，專心對待，更不能有那中選了那項是這項好的思想。
四、 對于訓練中的其它要求
1．訓練時的鞋子要穿運動鞋，最好是那種飛躍牌（20元左右一雙）的，既能適合跑、跳的要求，又適合我們初中學生的經濟能力。
2．服裝應穿有利于活動的運動服等。注意冷、熱的變化，脫、穿要勤。防止感冒等不正常的身體浪費。
3．活動前做好各關節的活動級各種動作的輔助練習，不但能避免受傷，對提高相關項目的運動成績也很有好處。
以上是向同學們談的一些準備中考體育測試的體會，希望對我們全體同學有所啟發，最后祝全體同學能在中考體育測試中能取得的一個滿意的成績。