高三生如何快速進入高考學習狀態？（建議收藏）
更新時間：2023-08-25 08:03:52作者：佚名
許多步入高中的師生反映，步入高中特別緊張恐懼，覺得人靜不出來學習如何辦？下邊是小編給你們整理的高中生怎樣迅速踏入會考學習狀態，歡迎你們來閱讀。
01
加強自信
不管你今天是成績拔尖，還是跟他人有一定差異，千萬別忘了每天都帶著信心醒來。不論個人狀況如何，每人都有自己的優勢和不足。有的朋友基礎扎實根底深，不論中考怎么變，都能游刃有余;有的朋友思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的朋友閱讀面廣高三學習方法，視野開拓，心理素養好，抗挫能力強，擅于超水平發揮。不管如何，在會考伊始，對于自己的劣勢和不足不要過多自我揶揄，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，迸發自信心。
每一個有杰出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界賓館大王，如今他的飯店分支機構遍及世界各地，但他起家時僅有200美元。是何種使他榮獲成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。
可見，信心蘊育著成功，信心能使你造就奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不或許這一字眼。”正是這些自信迸發了他無比的智慧與潛能，使他成為擊敗德國的一代勇將。
在現實中，自信不一定能讓你成功的話，這么遺失信心就一定會造成失敗。這些成績優秀在朋友在會考中落敗，它們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
02
優化情緒
心理學覺得，人的學習生活中，情緒飾演著非常重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各式各樣的色調。
有這么一個故事，有個兒子婆特別憐愛她的兩個孩子，這兩個孩子均為攤販，一個賣陽傘，一個賣皮鞋，這個媳婦陰天懷疑大兒子的傘賣不回去，終日嗚咽，雨季又害怕小女孩的靴子賣不回去，又經常淚流。街鄰叫她哭丈夫。之后一位先生開啟卻說：“我為你倍感高興。雨季您的大兒子的傘賣得好，陰天小女孩的鞋賣得俏。”婆婆聽后，面色立馬轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑丈夫。哭丈夫變為笑丈夫的故事說明：同一件事，看問題的視角不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換視角看問題，情緒自然調整進來了。
在迎考備考和會考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時侯，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎起身，搖搖耳朵，扭扭脖子;或徜徉戶外，瞧瞧云霞，聽聽蛙聲;或與朋友談談天，講講軼事，詼諧風趣。考場上可做做深喘氣、望望窗前。通過這種，調節了心理，優化了情緒。
03
自我減壓
臨考前增加心理預期目標，不要老想著一定要考上中學，考上名牌中學。要曉得會考中學也是人生中的一個階段并不是全部。只要以平時心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以如何的態度對待備考與考試，對踏入最佳狀態關系巨大。若把備考與考試看成一種挑戰，會迸發自己很快踏入狀態;把它看成一種鍛練，會以平和的態度投入;把它看成一次機會，會以積極的態度喜迎。
04
自我質辯
自我質辯是態度自我調整的藥方之一。例如，有“離會考越近，便越害怕自己能力”的擔憂的朋友，不妨進行如下自我質辯：自問：這些擔憂必要嗎?自答：頗有必要，平常自己一向學習認真，雖不非常優秀，但只要認真做好考前打算，正常發揮，此次考試完全可以考好，根本毋須為這無端的擔憂而煩惱。又問：這些擔憂有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它輕敵人的士氣，轉移人留意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎樣辦呢?自答：最要緊的是對考試富有自信，要有條不紊的地組織備考，扎扎實實地做好考前打算。通過這么自我質辯，心里的擔心也就化解了。
05
積極預示
積極預示能加強自己的信心，去除憂愁。悲觀預示會增加人的信心，徒增擔憂。考生在考前就該按照自己的狀況，進行積極預示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”?！拔蚁矚g挑戰”。如遇見自己實在解不出的題瓶頸也不要擔憂忡忡。
從兔子吃柿子的故事中我們可以得到啟迪，兔子吃不到柿子就說柑橘是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的石榴，與其在架下上竄下跳白吃力，還不如說這顆石榴是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我預示，可以驅除抑郁，擺脫卑微，恢復自信，迸發激動點，把自己的態度、情緒，調整到最佳狀態。
06
勤于每一步
減淡對會考的神圣感與高不可攀感，集中留意力關注怎么扎扎實實地走穩每一步。瓦倫西亞達是印度知名的繩索馬戲藝人，人在離地幾十米的高空走繩索，沒任何安全保護舉措，險象可想而知。但馬拉加達毫不懼怕，每戰必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走繩索時，從不想起目的地，只想走繩索這一件事，埋頭致志走穩每一步，不管得失。”后來心理學把這些專注于做自己的事，不為其他妄念所動的心理現象稱為“瓦倫達心境”。
考生要想榮獲成功，就應有這些馬拉加達心境。在規避會考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先人來瘋了。只要你別把會考它看得這樣神圣，這樣高不可攀，你學習上去、應對上去都會輕松多了。雖然，每一個朋友從入學開始，每天都在為會考作打算，每天都在一步步走進會考。一月的會考也是一次比較大一點的測量而已。
07
正常作息
前保證充足睡眠，蓄精養銳去喜迎會考是十分必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天腦部就處于半休眠狀態，思維就處于抑止狀態，結果備考無效率，考試就傻笑。但也不能走另一極端，覺得考前要松手大休一周，停止備考，專調態度，這也會適得其反。
心理學家覺得，人們如常年處于緊張的工作學習中，腦部中樞會相應構建起緊張思維運作方式，使人能適應緊張的工作學習。假如忽然停下無事可干，原先的生物鐘都會攪亂，心理機制就無從所適，考生會形成失落、不安和頭暈等不適的心理現象，因此考生在考前還是按原先正常的作息時間作息。
08
笑對考場
心理學研究闡明：人的表情與人心底感受是互相推動的。笑與自信的感受是一致的，互相推動的，富有信心使人笑容，笑容使人提高信心?？记芭c考中笑容，心里都會自然滋長自信的感受。考場遇見老師面帶笑容，打打招呼都會互相鼓勵，遇見閱卷同學面帶笑容，主動道謝，同學也自然向考生道謝，那樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，榮獲心理上的安全感。
09
坦對現實
倘若出席較大的考試都有一點緊張，那就面對現實，坦率面對考場。當你步入會考考場倍感有些緊張時，不要過份在乎，不妨告誡自己，這是完全正常的，堅信緊張很快還會過去。
考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦率對待。由于緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是由于沒睡好而帶給的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時侯，但是一夜焦慮，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，焦慮擔心。
10
保持平時心
論最終考試結果怎樣，都請老師們保持一顆平時心，古語道：“勿以物喜、勿以己卑”，假如考試成績理想，這么就該為正式展開的中學生活做打算，提早學習學院課程或則背誦中學數學單詞等，力爭在中學校園里做個佼佼者;而對于沒有領到理想分數的朋友們，也不要氣餒沮喪，一蹶不振，應當盡早從憂傷沮喪的情緒中走下來，剖析整個會考備考各個環節出現的問題，以備來年再戰。
其實，保持一顆平時心，坦率面對一切或許發生的事情，這么無論你今后遇見哪些樣的順境或逆境，都還能泰然處之，使得最終一定就能收獲人生最美麗的果實。
高中調節態度的三大絕招
01.秘訣一：不要怕
對于高中生來講，最能振奮人心的目標應當是一個你喜歡城市、喜歡去的中學、喜歡學的專業，之后時刻用這個目標鼓勵自己，給自己努力和學習下來的動力。
不要把高中視為畏途，患得患失，不要總是害怕自己不能順利地走下來，或是害怕自己的會考萬一考不好如何辦。怕字當頭，百事難做，容易弄成的事也要做不成了。推薦方式：羅斯福若是沒說過那就是我說的——“世界上惟一讓我們擔心的事就是我們擔心?！辈徽f明這個道理嗎?橫下一條心向前闖，抖起你心中的“壯士一去兮不復還”的膽量，才行。
02.秘訣二：不要煩
高中生為什么會恐懼呢?由于許多的考試、挫折與失敗、對自己過去的學習不滿意、后悔、迫切地想改變現在的狀態、不曉得從何處做起、覺得付出了努力收效甚佳、覺得生活欺詐了你、看到媽媽身上的疑慮與關注等，這種看法會造成許多老師經常緊張兮兮、煩惱焦躁，恐懼，紛擾。
高中作業量更大，壓力更艱巨，休息時間或許會更少，這時侯容易形成焦慮。
推薦方式：跟同學或親近的旅長述說，打一小會球，在操場或新村里慢跑散播，在客廳上做做擊劍，暫時放下瓶頸，換一個學科，做一點家務，聽一小段舒緩的曲目……這些步驟都可以試一下。其實，“煩躁”“煩惱”的頻頻襲來，然而也正是我們靈魂不夠強悍的表現，告誡自己：趕超和成熟就在此時此事，跳開一些看待眼前的小小困惑，“必須越過這道坎”，不是嗎?試追憶，你就能清楚的記起上半年甚至上個月上周的“偌大”煩惱嗎?時間能漂洗一切高三學習方法，而靈魂強悍的人能撥快時鐘，更干凈利索的把憂愁消化掉?！盁兰捶鹬椤?，何不就從這一刻試一試頓悟與解脫呢?
03.秘訣三：不要悔
有的朋友高中年級荒廢時間過多，基礎沒有打牢。高中備考經常會倍感漏洞百出，因而氣憤不迭。人都沒有能力拔著自己的毛發上天，也沒有能力向身旁猛地一躍，躍到過去的某三天。悟曩昔之不諫，知來者之可追。對于愚者而言，他的“智”不在于沒有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且幾乎只是因此而存在。套用魯迅先生的話來說——真的猛士，勇于直面富有缺陷的人生。推薦方式：作為高中生，朋友們適度的壓力是可行的并且是必要的。你們應當堅信“天生我才必有用”，成才之路千萬條，必然有一扇成功的房門會對你開放。
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