更新時(shí)間：2022-04-04 20:34:24作者：admin2
大戰(zhàn)在即，考生容易出現(xiàn)心緒煩亂，心情緊張，以致于上場(chǎng)心態(tài)失常。所以，調(diào)整好心態(tài)很重要。調(diào)整好心態(tài)的目的就是要達(dá)到心態(tài)平和，心緒安寧，心情舒暢，心意自得。我們的實(shí)力也許不能獲得高分，我們的發(fā)揮卻要達(dá)到極至。因此，應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整自己的生活作息和復(fù)習(xí)節(jié)奏，以順應(yīng)考試的時(shí)間表。考前一周的調(diào)整要達(dá)到三個(gè)目的，一是緩解大腦疲勞，增加大腦的活力；二是恢復(fù)考生的體質(zhì)，使之體力充沛；三是消除考前緊張焦慮的不良情緒，使考生保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。
考前一周，每天學(xué)習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)逐漸減弱。一定要停開“夜車”，嚴(yán)格的遵守作息時(shí)間制度，形成早晨興奮點(diǎn)在八九點(diǎn)鐘的生物鐘。每天最好6-7時(shí)起床，洗漱后到室外散步，抽一定時(shí)間記歷史、政治、外語等課程；12時(shí)吃午飯，下午復(fù)習(xí)一下數(shù)理化等；晚21時(shí)-22時(shí)入睡，睡前用溫水洗腳和做自我放松訓(xùn)練，提高入睡效果。
如何安排這一周的復(fù)習(xí)呢？在這6天的時(shí)間里，應(yīng)每天抽出7-8小時(shí)復(fù)習(xí)考試課程，復(fù)習(xí)的科目與三天高考科目倒過來安排，即后考的科目外語、歷史、物理等先復(fù)習(xí)，以此類推。應(yīng)重點(diǎn)復(fù)習(xí)以記憶為主的科目，如歷史、政治、外語等。考前一周的復(fù)習(xí)與以前的復(fù)習(xí)不一樣，是屬于回憶性、瀏覽過電影式的復(fù)習(xí)，并不要求再將某些問題鉆得很深、很透，要側(cè)重基礎(chǔ)記憶，如理科的定理、定義、公式、基本概念等；書上的典型的例題；基礎(chǔ)知識(shí)部分、重點(diǎn)、難點(diǎn)；查缺補(bǔ)漏；找一點(diǎn)習(xí)題做一做，活躍一下思維。但要注意，千萬別摳難題、偏題，因?yàn)檫@樣會(huì)降低考生的自信心，影響考前情緒；找錯(cuò)，最好是在家長(zhǎng)的幫助下，把自模擬考試以來各科答錯(cuò)的地方再看一看，分析一下錯(cuò)的原因。
數(shù)學(xué)--最后一周就做一件事，樹立自信心，此時(shí)必須自以為是，而不是“自以為卑”，應(yīng)把書翻一翻，熟記書中的公式、概念、法則、定理，在腦中過電影。
語文--最后一周“想”比“做”更重要。尤其多想想作文和前九道基礎(chǔ)知識(shí)題，看看老師給總結(jié)出的基礎(chǔ)知識(shí)部分(特別是字、詞、文學(xué)常識(shí))。
外語--最后一周應(yīng)該把高考詞匯表里的單詞重點(diǎn)記一下，重點(diǎn)檢查一下這些單詞的特殊部分，即：書本之外、在綱以內(nèi)的這部分。練練書面表達(dá)，題就不要做了，而應(yīng)改成翻翻以前的卷子，精看那些錯(cuò)過的地方，爭(zhēng)取降低錯(cuò)誤率。一句話，最后一周同學(xué)們應(yīng)該在那里輕輕松松翻卷子，查錯(cuò)！
物理--要認(rèn)真地看看書，過一遍概念。可做一些一般題練練思路，看看做過的有哪些錯(cuò)題。
化學(xué)--看一看教科書，有可能發(fā)現(xiàn)平時(shí)不注意的小知識(shí)點(diǎn)漏網(wǎng)了。瀏覽式地過一下做過的卷子，側(cè)重看錯(cuò)題、生題，看計(jì)算題的基本思路。
政治--按考試說明復(fù)習(xí)所有的知識(shí)點(diǎn)，復(fù)習(xí)當(dāng)年重大的時(shí)事，復(fù)習(xí)重點(diǎn)和熱點(diǎn)問題，做一遍近兩年的高考試題，把握答題方向和時(shí)間，看看模擬試卷。
歷史--最后一周按考試說明看書最重要。應(yīng)把五本書在最后一周快速瀏覽一遍，特別是重點(diǎn)、難點(diǎn)部分和自己沒有把握的地方。基本框架結(jié)構(gòu)在腦中過電影，看看模擬試卷，把握一下解題的基本思路。最后一周就以“看書為主”復(fù)習(xí)歷史吧。
綜上，最后一周的復(fù)習(xí)應(yīng)以記憶為主，因?yàn)榭忌竽X已處于“飽和”狀態(tài)，此時(shí)復(fù)習(xí)知識(shí)貯存作用很小。另外，考前復(fù)習(xí)只是掌握的知識(shí)的再現(xiàn)和有序的排列，否則，不僅打亂頭腦中原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)，使掌握的知識(shí)在大腦中不易喚醒，而且遇見難題會(huì)降低考生的自信心，影響考前情緒。