更新時間：2022-04-24 17:33:03作者：admin2
家里沒有高考學生，對高考的緊張氛圍可能沒有多少感覺。參加過高考的家長，可能對當時的緊張氛圍還有些感同身受吧。
在說幫孩子調整心態前，我先說一個和緊張有關的效應，叫“瓦倫達效應”
瓦倫達是美國一個很有名的走鋼絲的演員。在他表演走鋼絲的經歷中，從來沒有出過差錯。一次，他要給許多名人表演走鋼絲，結果，從十米高的鋼絲上掉了下來，失去了生命。
事后，他妻子非常難過，哭著說:我預感到這次不妙，因為他太緊張了，反復跟我說這次表演太重要了，不能出任何差錯，結果就出事了。
心理學上這叫“瓦倫達效應”。
其實，孩子的高考是特別重要的事情，和“瓦倫達效應”是共通的。
以前，瓦倫達在走鋼絲的時候，沒有雜念，只要把鋼絲走好就可以了，所以，他能專注于走好鋼絲這件事。這次呢，成功與否的后果，讓瓦倫達不得不想太多，以至于分心出了事故。
心理學研究發現壓力的大小和成功與否有很大關系，壓力過大或壓力過小都不利于成功，只有壓力在中等水平，是最有利于成功的。
高考的孩子，往往是壓力過大。對于高考成功與否，孩子考慮的東西太多，特別是:考不好怎么辦？怎么向家長交代？怎么向老師交代？怎么和同學說？我的前途怎么辦？等等吧。總之，壓力過大使孩子處于各種焦慮中，所以不少孩子離高考越近越學不進去，這樣形成惡性循環，高考時自己把自己的自信心磨沒了，到考場上就更加緊張，很難正常發揮。
針對這種情況，家長該怎么做呢？
（1）處理好自己的情緒。
家長的情緒對孩子影響很大，別看孩子在緊張的學習中，他們對家里的風吹草動都有很敏銳的覺察力。（至于如何處理好自己的情緒，可以私信我）
（2）不要過多關注孩子。
家長覺得很快就要高考，無論從吃喝用上和平時改變太大，這樣反而會造成緊張的氣氛。發現孩子學習有些小波動，不要過分擔憂，孩子有他自己的節奏，這時，信任他是對他最好的肯定。
（3）多和孩子談心
孩子心理有時是很無助的，他們內心有各種內心戲在上演，內心越沖突壓力越大，他們很需要有一個能真正理解他們的人好好傾聽他們，這是釋放壓力很好的途徑。
（4）多鼓勵，少找茬
多鼓勵孩子（至于如何鼓勵也是有技巧的，篇幅有限，以后討論）。令孩子失望的家長往往是剛對孩子鼓勵完，就來個轉折：“但是......” 之類，又說出一大堆令孩子沮喪的話來。
（5） 信任他
要從心理真正能信任孩子，并把這種信任傳達給孩子。
（6）告訴孩子你愛他
我們父母能做到無條件愛孩子的不多。但，你要努力做到，告訴他你愛他，無論他變成什么樣，他都是你的孩子，你這兒是他永遠的港灣。
這些如果你能很好的做到，孩子的心態會平穩下來，調整到適當的壓力范圍內，就可以很好的應對高考了。
當然。每個孩子的具體情況不同，各自方法的應用也有區別，希望家長能“因材施教＂
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