更新時(shí)間：2021-04-29 04:44:41作者：網(wǎng)絡(luò)
“三高癥”是指高血壓、高血糖（糖尿病）和高脂血癥。它們是現(xiàn)代社會(huì)所派生出來(lái)的“富貴病”，可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。如：糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高血脂癥，而高血脂又是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要因素，動(dòng)脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以，出現(xiàn)這三種疾患中的任何一種，后期都易形成了“三高癥”。2危害人類(lèi)致命的“頭號(hào)殺手”。在中國(guó)人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關(guān)的死亡率就高達(dá)35.7%，與“三高”相關(guān)的死亡人數(shù)也占總死亡人數(shù)的27%。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱(chēng)為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高血脂），已如“舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類(lèi)死亡病因最高的“頭號(hào)殺手”，也是人們健康的“無(wú)聲兇煞”！心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”形成“四高一多”的特點(diǎn)，目前，我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人！高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。3臨床表現(xiàn)(一)高血壓高血壓病是當(dāng)代最常見(jiàn)的流行病之一，早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過(guò)加速動(dòng)脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無(wú)癥狀，最后導(dǎo)致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭。(二)高血糖最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見(jiàn)病，由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足，使體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強(qiáng)鍛煉。(三)高血脂高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟，就會(huì)引起冠心?。话l(fā)生在腦部會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng)；如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。4病因由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問(wèn)題，飲食中脂類(lèi)過(guò)多，醇類(lèi)過(guò)多。同時(shí)又沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類(lèi)醇類(lèi)的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細(xì)血管堵塞，隨著時(shí)間的推移，脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時(shí)血栓越來(lái)越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過(guò)高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。5預(yù)防高血壓 一是保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動(dòng)，出現(xiàn)大喜大悲時(shí)，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)，血壓升高，便會(huì)引起高血壓病。二是生活要有規(guī)律。有規(guī)律的生活， 對(duì)預(yù)防高血壓非常重要。做到勞逸結(jié)合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。三是合理飲食，避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。嚴(yán)格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。鈣劑有降低血壓的功效，多食用含鈣較高的食物，例如：牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等。四是積極參加體育運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，對(duì)預(yù)防高血壓病有積極的作用?？筛鶕?jù)各自的情況不同，選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。每做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要注意運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，持之以恒方可見(jiàn)效。糖尿病 預(yù)防糖尿病關(guān)鍵是做到“多懂少吃勤運(yùn)動(dòng)，精神放松少得病”。多懂，即對(duì)糖尿病的知識(shí)多懂一點(diǎn)，對(duì)其危害多懂一點(diǎn)，對(duì)其預(yù)防措施多懂一點(diǎn)；少吃，就是讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不只是主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食要少吃，要科學(xué)合理地吃，不要胡吃亂吃；勤動(dòng)，要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量。在控制飲食的基礎(chǔ)上，再加上鍛煉，身體就不至于過(guò)胖，不肥胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，控制體重是很重要的一條；精神放松，是指做好自我心理調(diào)節(jié)，一個(gè)好的心態(tài)對(duì)預(yù)防糖尿病具有積極的作用。高血脂癥 一是合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物（植物油、酸牛奶等），增加維生素的攝入量（水果、蔬菜、面包和谷類(lèi)食物等）。二是改善生活方式：（1）減肥，肥胖就是脂肪過(guò)剩；（2）戒煙。煙草中的尼古丁、一氧化碳可引發(fā)和加重動(dòng)脈硬化的發(fā)生及發(fā)展；（3）控制飲酒。少量飲酒對(duì)身體有利，多飲則有害。酒熱量高，多喝加重肥胖；（4）進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑等）慢性病以井噴態(tài)勢(shì)發(fā)展如今，感冒、咳嗽都不算病，只要一病就是危重疾病，甚至是絕癥。尤其，以肥胖、癌癥、高血糖、高血壓、高血脂等為首的非傳染性慢性疾病，快速在中國(guó)蔓延。除意外事故外，慢性病致死占總死亡率的80%以上。2010年，我國(guó)糖尿病患者高達(dá)9400萬(wàn)；每年有300萬(wàn)人死于心腦血管疾病；每年癌癥的發(fā)病人數(shù)約為200萬(wàn)，死于癌癥的人數(shù)超過(guò)140萬(wàn)；全國(guó)血脂異?；颊咭堰_(dá)1.6億人，超過(guò)1.25億的肥胖癥患者，3.5億人超重和肥胖人群，1.6億人患高血壓。目前，中國(guó)正進(jìn)入慢性病的高發(fā)期，也是慢性病的重災(zāi)區(qū)，未來(lái)10年約有8000萬(wàn)中國(guó)人將死于慢性疾病。一、慢性病的特點(diǎn)冰凍三尺非一日之寒，其實(shí)，慢性病的潛伏期非常長(zhǎng)，如果我們稍加注意一下身體發(fā)出的信號(hào)，就能夠做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。因?yàn)槁圆〉奶攸c(diǎn)是可防、可控、不可根治。一旦得了慢性病，則不可根治，且終生攜帶，其并發(fā)癥、死亡率、致死率極高，治愈率極低。2010年，我國(guó)平均每人輸液8瓶，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國(guó)際2.5~3.3瓶的水平。我國(guó)因慢性病一次住院要花掉城鎮(zhèn)居民人均年收入50%以上，是農(nóng)村居民人均年收入的1.5倍，僅慢性病的醫(yī)療費(fèi)用的增長(zhǎng)，已超過(guò)國(guó)民經(jīng)濟(jì)和居民收入增長(zhǎng)的速度。即便如此，也不能控制疾病高發(fā)的趨勢(shì)。二、 預(yù)防重于治療西醫(yī)對(duì)待疾病，在于對(duì)癥狀的控制，例如：得了高血壓用降壓藥，得了高血糖用降糖藥，這樣是絕對(duì)根治不了疾病的；中醫(yī)對(duì)待疾病，在于調(diào)理疾??；而營(yíng)養(yǎng)的目的是修復(fù)細(xì)胞，將疾病扼殺在萌芽中。血壓高建議大家喝路丁茶調(diào)理