更新時間：2021-08-02 16:20:22作者：admin2
一、優化環境
環境是一個多維的主體的時空網絡和氛圍，環境是人的心理素質達到優化的基本條件，是潛在的課程，具有陶冶、滲透、潛移默化的巨大力量。良好的環境可使人的心理功能處于積極向上的“做功”態勢，并使人能進一步開發自身的心理潛能，從而促進人的健康發展。
1、課堂教學環境
班主任要抓好班級的環境布置。教學過程不僅是智能培育過程，也是e68a健康的個性培育和發展的過程。學生對自己、對他人、對社會的適應是與學生對科學知識的掌握度密切聯系的。教學環境中的光線、溫度、空氣、聲音、顏色和氣味等因素直接影響學生的心理活動。適宜的光線強度，淡綠色或淺藍色的墻壁，新鮮空氣以及適宜的溫度、聲音等都是學生進行思維活動，發展健康個性的有效因素。
2、課外、校外活動環境
班主任要注意安排好學生的第二課堂活動。第二課堂即課外、校外活動是集德、智、體、美、勞全面發展和知、情、意、行、能和諧協調的過程，它對開闊學生的知識和思想背景，提高文化素養，擴大社交范圍和心理容量，以及發展個性等起著極其重要的作用。學生也只有通過校內外實踐活動才能進一步發現和發掘自己的潛力。第二課堂的內容：①舉辦各種講座，其中特別要加強社會生活指導、心理衛生指導、社會信息處理指導、閱讀指導、審美指導等。這些可利用班會課，分學期分別舉行。②積極組織各種社會實踐和社會調查活動。③建立多種類型課外活動小組、閱讀小組等。④依據德育大綱和校政教處相關內容安排，結合節日、紀念日以及假日與學生實際，有目的、有計劃、分層次開展各種豐富多彩的專題系列活動。第二課堂要求體現知識性、情感性、藝術性、現實性、實踐性以及學生的主體性，引導學生提高文化修養層次。
學校的管理環境、班級環境、家庭環境以及自然社會與文化環境也都是發展學生個性，提高心理品質必要的因素，應從總體上考慮，為學生健康成長創造一個良好的環境條件。
二、心理輔導
青春期特有的生理特點使得其情緒行為具有明顯的不穩定特點，所以在學生初步熟悉校園環境后，學習及情緒行為就應成為心理輔導的主要內容。
1、了解心理現狀與有關知識，達到自我完善
班主任可通過心理測試幫助學生了解自身的心理特點和發展狀況，組織開設心理科學知識講座，了解心理健康、心理異常以及心理保健的一些知識，激發學生、引導學生進行自我心理保健、自我完善的欲望。
2、指導學生業余生活，提高精神境界
①社交。學生伙伴具有傳遞信息和感情代償的作用。學生從交往中能加速認識人生的規范和責任，促進社會化。為此，班主任應和家長聯系，要積極支持并精心指導他們正確交友，在特別重視對學生的非正式群體的關心和指導，不斷提高其追求層次，使學生的交友環境能對他們每一個人的成長產生積極的影響。②閱讀。班主任要在學生中大力倡導讀好書，讀名著，這對提高學生的文學素養、陶冶情操、振奮精神具有重要的作用。尤為重要的是在學生讀書活動中，必須加強閱讀指導，即使世界名著也要幫助學生了解名著的時代背景，分析作品的人物形象，吸取精華，剔除糟粕，而不能讓其“囫圇吞棗”或“照單全收”。至于學生讀一些低劣之作，也要通過輔導，幫助他們分清良莠，增強免疫能力。③培養情趣高雅的愛好和特長，積極參加校內外有益于充實精神生活的個體活動。④記載閱讀筆記或生活日記。培養學生具有記載閱讀筆記或生活日記的習慣，可有助于學生將從書中或生活中所獲得的感受升華到較為深刻的層次，并使之條理化、系統化，不僅提高學生認識水平，而且不斷提高其精神境界。
3、指導學生學習和掌握多維的自我調節方法，緩解精神緊張
班主任可教給學生一些調節自我心理的方法。①環境調節法：創造或尋找安謐、寧靜的環境。②語言調節法：用生活中的哲理或某些至理名言激勵自己同痛苦和逆境作斗爭，或用無聲的語言自我提醒，自我暗示。③注意轉移法：將自己的注意力從消極轉移到積極有意義的方面去，盡力去做一些可轉移注意力的事情。④能量發泄法：不良的情緒可通過適當的途徑排遣和發泄，使氣惱的心情平靜下來，使聚積的怒氣消失大半。班主任要引導學生運用這些方法不斷調節自己的心理，解除他們的心理困惑，培養良好的心理素質。
4、指導學生學會增強自信心的方法
班主任要善于通過各種方法幫助學生增強自信心。自信指個體對自己的一切，包括身體、能力、性格等各個方面，都能確認其正面價值，而且欣然接受自己現實的樣子。不因自身優點而驕傲，不因某種缺點而自卑。自信是個體心理健康的重要特征，自信力是每個人發揮內在潛能實現做人價值的內在動力機制。在生活中有了信心，有了理想和目標，才能使人一步步進入較高的發展階段，才能獲得學習、事業和生活的成功。
暗示是使學生獲得自信的一種巧妙的方法，我們可以引導學生從以下一些方面去努力，以期通過暗示提高自信力。①利用語言：多用肯定的語氣或多用肯定的方式，則可能消除自卑感，從而樹立信心，如：“天無絕人之路”，“天生我才必有用”等。②利用環境：存在抗拒情緒時，首先要調整內在條件；頭腦混沌時，應趕快去進行實際操作，調整周圍的環境；整理物質環境，做到窗明幾凈，條理分明?；蛘哌M行適當的體力活動，都會給人以心理上的調整和安定感，甚至心理振奮。③利用動作：解除身體即生理上的緊張，無疑也解除了心理的緊張，如：加快走路的速度；激烈地擺動身體；提高講話的聲音等。④利用順序：逐一實現小目標或一個個具體的目標，或在學習之前將學習過程系統化，都可以增強自信力。⑤利用態度：要有意識地改變自己對事物的態度，盡力使用積極的做法，借此可產生活力。如：在事物進行過程中，把可喜的結果視覺化，借此增加信心；“破釜沉舟”，可以堅強自己的意志；每天堅持做好一件事情，既可以產生毅力，也可以培養自信力。
5、培養和增強學生的主體意識，形成自強不息的品質
作為班主任可運用以下手段提高學生的辨別、評價、選擇、判斷和踐行能力。①開拓視野法：介紹心理學、人才學、未來學的基本觀點及其他文化知識，了解學生的家庭特點，介紹國內及國際的形勢環境。②把握機遇法：通過學生獲得的成功和遇到的挫折經歷，讓學生了解自己的興趣特長，參加各種實踐活動，在活動中結交好友，接觸各種事物。③創設情境法：創設目標情境，指導學生確定適度的抱負水平，擬定切實可行的目標和計劃。創設活動情境，指導學生開展生動活潑的活動，以獲得對事物較深刻的體會。創設倫理情境，針對學生在道德價值的某個方面所普遍存在的不確定或混亂，設計倫理道德事例引導學生從具體的現實問題出發，通過獨立審慎的思考，作出道德價值判斷與評價、道德選擇以及確立自己的道德立場。創設批評情境，指導學生學會批評與自我批評，通過較為深入的討論（包括對某些模糊問題的辯護），幫助學生明確價值觀念，獲取正確的價值評價，提高道德判斷，道德踐行能力。
三、心理保健
做好學生的心理保健也是班主任的一項重要工作。
1、青春期教育
中學生正處于身心成熟階段，圍繞高中階段青春期特點，將性生理、性心理與性人格教育密切結合，通過優化環境，樹立良好班風，開設青春期教育課等手段，提高學生性心理意識的境界，促進學生自我身心發育的優化。
對這一階段的學生使之能夠做到：①良好地調適自己的心情，理智地（自覺地）緩解生理發展前傾與社會成熟后移之間，性成熟與人格不完善，性道德觀念不明確之間的矛盾，在較高的思想境界支配下，確保青春美好，促進精神健康。②接受文明社會所公認的性行為準則和性愛倫理常識，尊重異性，理智地容納自己愛慕異性的情感，有較融洽的與異性同學交往的關系。③對大眾文化傳播有清醒的判斷，能區分淫穢和純潔、低級與崇高、謬誤與真理，有較高的鑒賞水平。
2、藝術教育
高中階段是人一生中對外界事物感知和理性思考最敏銳、最活躍、吸收力最強的時期。學校的所有時空都具有藝術性，班主任要善于捕捉藝術教育的因素，通過總體設計和加工，對學生進行系統的藝術認識和實踐的指導，從而提高學生感受美、評價美、創造美的水平，引導學生在塑造美好心靈的基礎上，能從言談、舉止、儀表、服飾等方面逐步形成文雅大方的風度，體現青春的活力、積極的情緒和高尚的情感，逐步形成豐富優美的個性。
3、體 育
班主任要大力組織好本班學生的體育活動。積極的體育活動，不僅能使學生獲得良好的體質，促進大腦的發展，而且對學生心理品質的培養也有很大作用。①創造有利于發展與特長的情景，增強自信力；②激發學生高度興奮，培養學生開朗、樂觀的性格；③有一定難度的運動，可培養學生的意志力。④可增強學生自我更新，自我開拓的能力。
四、注重個性、因人施教
班主任要注意班上學生的個性培養，要因人施教。主觀的要求與客觀的限制之間的矛盾在人格發展不成熟的學生身上會表現為較強烈的心理沖突，以至形成持續的心境，在一定條件下可導致心理異常。為此，創造條件滿足學生的合理需求，防止和克服不必要的心理沖突，也是促使學生心理健康的基本途徑。班主任要特別重視與每一個學生形成心理相觸的密切感情，隨時隨地注意對學生采取一視同仁的態度。把每一位學生看成是有豐富個性的活動主體，這是教師特別是班主任對學生施以個別影響的前提。為此，班主任必須努力使自己具有以下水平：①有創造的欲望和一定的創造成果，這是班主任促進學生個性發展的基礎。②掌握必要的學生心理衛生知識和學生心理保健的一般方法。③善于洞察學生內在特征和個性特點。④善于把握學生的表面現象與內心世界活動的區別與聯系，謹慎辨別產生心理障礙的原因 。⑤善于發現學生身上的特有的可貴之處，明了學生心理沖突的出現不一定說明學生有過錯，更不一定必然產生不良后果，關鍵在于引導教育，謹防教育不慎，成為加劇學生心理沖突的外因。⑥要成為學生言行的導師和年長的朋友、知已，對學生真誠、平等、坦誠、理解，多作肯定的暗示，多做思想上的交流和心理上的溝通、疏導。
五、提高品德素質，促進心理健康
班主任要抓好學生品德素質的培養，促進學生心理健康成長。學生各方面素質的發展是相互依存、相輔相成的，孤立地著眼于某一素質是不能達到理想效果的，因此必須開拓心理健康的培育領域。學生良好心理品質的培養是與學生高尚的精神追求、正確的價值取向以及積極的生活態度緊密聯系的。為此，高中階段還必須加強理想教育、人生觀教育、紀律教育、道德教育、集體主義教、愛國主義教育和辯證唯物主義世界觀的教育，培養學生良好的品德。使學生個性得到健康發展。
對中學生進行心理健康教育的目標，就是幫助他們養成自立、自信、自尊和自強的自我品質 ，從而形成積極健康的自我觀念，為他們以后取得人生的成功奠定堅實的基礎。