更新時間：2022-04-17 16:10:44作者：admin2
1、找一些勵志的的誓言貼到課桌上，到班后先看一遍,激一下自己的斗志，這樣你會很快進入學習狀態。
2、克服自己的一些不良習慣，排除來自周圍的干攏，上課是不妨站著聽課，自習時也可以帶著耳塞學習。
3 、每天都要訂好學習計劃，計劃要盡量詳細，可以細化到一天的每一分鐘，讓自己的學習和生活有充實感和緊迫感。這樣你就會進入狀態。
4、可以找一個坐的住，學習很投入的同學做同桌，榜樣的力量是無窮的。在同桌的同化下，你就會很快盡入狀態的。
5、盡可能在高三階段不帶手機，即使帶，來校后要交給老師，因為現在很多人都是手機控，拿著手機你會不自覺地會玩，占用你的時間，影響你的學習，使你更不在學習狀態。
6、設定一個自己理想中的大學和專業，把它往年的錄取分數線標出來，并且把自己每次考試的分數也標上去作對比。找到差距，你就會精神百倍地投入學習了。
今天就開始正式高考了，相信此時在一些考點外面還站著很多家長，頂著炎炎烈日，內心惴惴不安。為什么家長比孩子還緊張呢？這種現象正常嗎？如何化解？下面我來談一談。
１、家長比孩子還緊張的主要原因，主要是對孩子學業能力缺乏真正了解。
不少家長在高考來臨時，內心非常緊張，是源于對孩子學業能力的真正了解。哪怕是孩子以往考過很多次試，包括一模和二模，絕大多數家長都不會針對孩子的實際學業能力進行很好的分析與總結，自然就會對孩子學業成績沒有底數。試想，對孩子學業能力缺乏自信的家長，卻又偏偏盼著孩子考出好成績，上一所好的大學，能心里不緊張嗎？
２、家長的緊張感正常嗎？說正常也正常，說不正常也不正常。
對于未知的結果沒有底數，自然心里七上八下，拿家長對孩子的高考來說，本身并不知道結果，但內心又特別期盼著孩子能考出好成績，這種緊張感本身是正常的。但是有些家長卻不斷自我負面暗示，假如孩子考砸了怎么辦？這十多年的辛苦不是白費了嗎？假如孩子考不上好大學怎么辦？如果孩子考不上今后還有出路嗎？等等。總之，各種糟糕的結果假設，反而會讓家長特別焦慮，如果是這種情形就屬于不正常現象了。
３、如何化解家長內心的焦慮和緊張感呢？需要從觀念和行為上做徹底改變。
（１）請家長把目光往長遠看，停止你的短視行為。
絕大多數特別緊張的家長，往往把孩子高考當成了休止符，認為孩子高考結束了，學業也告一段落了，是否有好的未來人生就初見結果了。如果你這么想，其實恰是目光短視行為。現在不少大學生即使是考上了，可是到了大學里不思進取，甚至整天安逸享受，掛科退學已經很常見了，如果往長遠看和現在相比，家長認為哪個更危險呢？
（２）家長需要高考成績定終身的錯誤觀念。
對于焦慮感極強，緊張不安的家長來說，想緩解這種糟糕的情緒，必須要徹底改變傳統的觀念，即孩子只要有好的學業成績就擁有了一切，可是家長絕沒有想到的是，孩子的綜合能力才是將來參與社會競爭的資本。如果你眼中只有孩子的學業成績，你必然會忽略培養孩子的綜合競爭力，如此說來，你今后該做的事可多呢，只是可能育人已經有點晚了。
（３）高考是孩子的事，做好后勤保障是家長的事，要把目標定位清晰。
家長的緊張往往源于目標定位不清晰，明明家長該干的事，是在高考期間做好孩子的后勤保障，適當鼓勵孩子看淡成績結果，因為未知的結果無法預測，更何況在高考時不需要去預測，只抓住考試過程這個重點就可以了，這樣一來在考試過程中就能保持輕松心態，按正常節奏保持的答題習慣，讓自己充分發揮出實際水平就可以了。
結束語：我在這里還要告誡考生家長，你的緊張和焦慮情緒會傳遞給孩子的。如果你不想給孩子造成壓力，就必須要樂觀自信地面對孩子高考過程。當孩子感受到你的自信時，稍加激勵，就會讓孩子充滿信心，既而把全部注意力都放在專注考試答題上面。