更新時(shí)間：2024-05-26 20:14:03作者：佚名
大河網(wǎng)記者注意到，除鄭州外，南陽、平頂山、信陽等地也相繼發(fā)布通知，對(duì)2024年中考體檢部分規(guī)則進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整。
3月14日，記者采訪了鄭州市第八中學(xué)體育老師李雪、王少斌，鄭州市第二初級(jí)中學(xué)體育組長(zhǎng)郭龍?zhí)叮瑢?duì)政策進(jìn)行解析解讀，并與考生分享“備考秘笈”。
變化：河南多地中考分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生改變
根據(jù)鄭州市教育局通知，2024年鄭州市體檢取消隨機(jī)抽查，考試項(xiàng)目由5個(gè)減為4個(gè)。從2024年起，鄭州市體檢總分為100分。鄭州市體檢分為過程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)兩部分，其中過程性評(píng)價(jià)占30分，終結(jié)性評(píng)價(jià)占70分。
期末考核考試項(xiàng)目主要分為三大類：耐力為長(zhǎng)跑（男子1000米、女子800米）；素質(zhì)為1分鐘跳繩、50米跑、推鉛球、立定跳遠(yuǎn)；運(yùn)動(dòng)健康技能為籃球運(yùn)球投籃、足球運(yùn)球投籃、排球護(hù)具、游泳（男女各100米，泳姿不限）、心肺復(fù)蘇實(shí)操。今年考試項(xiàng)目為必考+選考，必考項(xiàng)目為長(zhǎng)跑（男子1000米、女子800米），滿分為25分。選考項(xiàng)目中，考生可從素質(zhì)項(xiàng)目中任選2項(xiàng)，每項(xiàng)滿分為15分；從運(yùn)動(dòng)健康技能項(xiàng)目中任選1項(xiàng)，滿分為15分。
此前，河南省其他城市均已出臺(tái)相關(guān)通知。2月23日，平頂山市教育體育局發(fā)布《關(guān)于優(yōu)化調(diào)整2024年中考體育考試辦法的通知》。《通知》明確提出，七、八年級(jí)過程性評(píng)價(jià)占中考體育總分30分，每學(xué)年15分中招考試成績(jī)，學(xué)生考試成績(jī)分七、八年級(jí)兩個(gè)學(xué)年評(píng)定。九年級(jí)期末評(píng)價(jià)占中考體育總分70分。
南陽市教育局《關(guān)于做好2024年南陽市中學(xué)生入學(xué)體檢工作的通知》也對(duì)部分中學(xué)生入學(xué)體檢規(guī)則進(jìn)行了調(diào)整。值得注意的是，女生800米滿分標(biāo)準(zhǔn)由3分25秒調(diào)整為3分55秒，男生1000米滿分標(biāo)準(zhǔn)由3分40秒調(diào)整為4分5秒。籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿的得分標(biāo)準(zhǔn)也進(jìn)行了調(diào)整優(yōu)化。
語音丨這次調(diào)整“恰到好處”，我更有信心面對(duì)中考
“聽到中考體育政策調(diào)整的消息很高興，這個(gè)政策調(diào)整對(duì)我來說可謂雪中送炭，課余時(shí)間我可以有更多的時(shí)間選擇自己喜歡的體育課……”3月14日，鄭州市第八中學(xué)學(xué)生何留新在談及中考體育考試政策調(diào)整時(shí)這樣說道。
對(duì)于該校學(xué)生任一明來說，今年鄭州中考體育考試的變化對(duì)他來說恰到好處。他說：“以前總擔(dān)心自己選排球考不滿分或者出錯(cuò)，現(xiàn)在我只能選足球了，面對(duì)中考我更有信心了！”
“剛聽到這個(gè)消息的時(shí)候，心里很激動(dòng)，這意味著更多的人有拿滿分的可能，同學(xué)們都感覺自信心大增。”該校學(xué)生劉艷琪說。鄭州市第八中學(xué)學(xué)生程振漢感慨道：“中考科目由五門縮減為四門，讓曾經(jīng)覺得遙不可及的目標(biāo)離我如此之近。我相信，我終能乘風(fēng)破浪，追上理想的光芒！”
不少鄭州市第二中學(xué)的學(xué)生認(rèn)為，“評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)整，大大減輕了考試壓力，選擇也多了，對(duì)于我們來說，這是個(gè)好政策”。鄭州市第八中學(xué)學(xué)生家長(zhǎng)朱先生說，“以前總擔(dān)心孩子的體育成績(jī)，尤其是不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，現(xiàn)在他可以選擇參加考試，還增加了心肺復(fù)蘇練習(xí)，既必要又實(shí)用。”
意義丨成績(jī)不再是培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)
鄭州市第八中學(xué)九年級(jí)體育老師李雪認(rèn)為，隨著教育改革的不斷深化，鄭州市教育局出臺(tái)的體育考試標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整文件，主要是為了一定程度下調(diào)學(xué)生體育考試標(biāo)準(zhǔn)。
“這一舉措是基于對(duì)學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)注，也是對(duì)教育評(píng)價(jià)體系適度優(yōu)化的考慮。具體來說，文件降低了學(xué)生在跑步、跳遠(yuǎn)等體育項(xiàng)目上的要求，旨在減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，更好地促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。”李雪說。
該校九年級(jí)體育老師王少斌說：“面對(duì)新的體育考試標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整，鄭州八中基于教育局對(duì)學(xué)生身心健康的關(guān)注和教育評(píng)價(jià)體系優(yōu)化，主動(dòng)做出了相應(yīng)調(diào)整。”王少斌認(rèn)為，降低體育考試標(biāo)準(zhǔn)，不僅可以減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，還能更好地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，符合教育教學(xué)的本質(zhì)需求。
當(dāng)被問及學(xué)校為迎接“新挑戰(zhàn)”將做出哪些新改變時(shí)，王少斌表示：“學(xué)校第一時(shí)間對(duì)課程安排做出了相應(yīng)調(diào)整，從減量減負(fù)入手，減少體育課的環(huán)節(jié)，注重更多的模擬和測(cè)試，關(guān)注未考滿分學(xué)生的訓(xùn)練情況，爭(zhēng)取全員優(yōu)秀。同時(shí)，更加注重學(xué)生體育鍛煉和身心健康的培養(yǎng)，使體育課程更好地服務(wù)于學(xué)生的全面發(fā)展。”
“運(yùn)動(dòng)成績(jī)不再是唯一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。”李雪介紹，今后，鄭州八中將在體育課上更加關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)和健康發(fā)展，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體育指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育觀念，注重體育鍛煉的長(zhǎng)期性、規(guī)律性，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和自律意識(shí)，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，讓學(xué)生真正享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。
Tips：加強(qiáng)基礎(chǔ)體能+揚(yáng)長(zhǎng)避短，考生可以選擇這種方式取得更好的成績(jī)
中考體育考試內(nèi)容優(yōu)化調(diào)整后，考生如何“拿高分”成為不少家長(zhǎng)和學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)。鄭州市第二初級(jí)中學(xué)體育組組長(zhǎng)郭龍?zhí)督o考生們出了“妙招”。
2024年鄭州市中考體育考試有變化：取消了隨機(jī)抽查，考試題目由5個(gè)減少為4個(gè)。郭龍?zhí)墩J(rèn)為，“對(duì)考生來說，減少了一個(gè)考試題目，所有題目的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)都明顯降低，大大減輕了初中畢業(yè)生體育訓(xùn)練的負(fù)擔(dān)和強(qiáng)度。這樣一來，身體素質(zhì)好的學(xué)生拿高分或滿分的幾率更大，體能素質(zhì)弱項(xiàng)或零分項(xiàng)的學(xué)生拿分的幾率更大。”
如何應(yīng)對(duì)新考試方案？郭龍?zhí)侗硎荆瑢?duì)于考生來說，應(yīng)對(duì)新政策的主要任務(wù)是加強(qiáng)基礎(chǔ)體能、耐力、敏捷性和反應(yīng)能力。因?yàn)殚L(zhǎng)跑是必考項(xiàng)目，標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)其他項(xiàng)目來說相對(duì)較小，提高耐力對(duì)各項(xiàng)項(xiàng)目都有很大的幫助。
對(duì)于素質(zhì)考試，你有什么建議？郭龍?zhí)吨赋觯壳暗恼呤撬捻?xiàng)素質(zhì)考試任選兩項(xiàng)，體型勻稱或偏瘦的同學(xué)可以選擇50米+立定跳遠(yuǎn)/50米+跳繩/跳繩+立定跳遠(yuǎn)，發(fā)揮體型優(yōu)勢(shì)；體型偏胖的同學(xué)也可以選擇跳繩+鉛球，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
對(duì)于體育健康技能測(cè)試，郭龍?zhí)墩J(rèn)為，在現(xiàn)行政策下，不同身體狀況的學(xué)生都有適合自己的選擇，經(jīng)常鍛煉的學(xué)生選擇足球、籃球，很容易拿高分；這些不太擅長(zhǎng)的學(xué)生，可以選擇心肺復(fù)蘇，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，記住步驟，就能拿好成績(jī)。“考試也給有天賦的學(xué)生拿滿分的機(jī)會(huì)，如果在游泳、排球方面有一定基礎(chǔ)，可以考慮選修，這兩項(xiàng)是鄭州中考首次納入英語作文，標(biāo)準(zhǔn)比較簡(jiǎn)單，是拿滿分的突破點(diǎn)。”郭龍?zhí)墩f。
合集丨不同項(xiàng)目該怎么練？資深體育老師給出備考小貼士
郭龍?zhí)哆€針對(duì)不同考試科目的訓(xùn)練提出了備考建議。
長(zhǎng)跑：練習(xí)重點(diǎn)不變中招考試成績(jī)，仍需在日常生活中付出努力，加強(qiáng)基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練，并進(jìn)行快速中長(zhǎng)跑，提高起跑和最后100米加速?zèng)_刺能力。每天進(jìn)行：女/男1000米-1200米，1-2組；100-300米，2-4組。
跳繩：特別提醒：測(cè)試需要用PVC跳繩，每天做1000次左右，200×2組+100×3組+45×4組。
50米：開始練習(xí)下肢爆發(fā)力：交替進(jìn)行高抬腿、向后蹬腿、小步跑，邊走邊跑10-30米，拉伸腿部肌肉和韌帶后，進(jìn)行110米加速跑，這是很好的練習(xí)方法。
鉛球：鉛球有速度、角度、點(diǎn)三要素，重點(diǎn)強(qiáng)化核心力量，仰臥起坐、仰臥起坐、雙端舉為基本練習(xí)。鉛球速度可原地扣殺，鉛球角度可設(shè)身前2米處2.5米障礙物增加，鉛球點(diǎn)可兩人分組練習(xí)投擲頭頂最高點(diǎn)。新標(biāo)準(zhǔn)鉛球比跳遠(yuǎn)更容易得分，建議體重較重的同學(xué)報(bào)名。
立定跳遠(yuǎn)：分為三個(gè)步驟：準(zhǔn)備和預(yù)擺、騰空抱膝、落地前蹬地。您可以通過原地垂直跳躍、收腹跳躍和前踢來加強(qiáng)您的技能。您還可以在沙灘上練習(xí)完整的動(dòng)作，以加強(qiáng)您用前腳蹬地的能力，這有助于核心力量訓(xùn)練。
足球：初期練習(xí)繞桿踢球，用腳內(nèi)側(cè)輕輕推球繞桿，熟悉球的性質(zhì)和運(yùn)動(dòng)軌跡，后期練習(xí)用腳前部直線踢球，在13米處準(zhǔn)確踢球。
籃球：運(yùn)球的關(guān)鍵是運(yùn)球時(shí)重心要放低，運(yùn)球時(shí)要放低肩膀，身體要側(cè)傾。新增投籃停球規(guī)則，需要練習(xí)三步上籃或直線運(yùn)球上籃，兩次機(jī)會(huì)一樣，第一次要穩(wěn)住，第二次要加速發(fā)力，建議有一定籃球基礎(chǔ)的同學(xué)可以練習(xí)。
排球：原地練習(xí)時(shí)，注意雙臂并攏擊球，雙臂平行。排球是新項(xiàng)目，標(biāo)準(zhǔn)較低。適合沒有基本功或排球水平較高，有志于體育滿分的學(xué)生。
心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）：30次胸外按壓6分+張口洗口3分+吹氣2次6分。操作簡(jiǎn)單易學(xué)，關(guān)鍵是測(cè)試儀器靈敏度會(huì)因?yàn)橹皽y(cè)試人數(shù)、使用時(shí)間長(zhǎng)短而變化。此項(xiàng)容易評(píng)分，但不容易拿滿分，建議球類、游泳沒有基礎(chǔ)的考生申請(qǐng)。
游泳：課余時(shí)間盡量練習(xí)50米往返自由泳（跳水除外），只要能在3分鐘內(nèi)完成，稍加練習(xí)就能拿滿分，建議有游泳優(yōu)勢(shì)的同學(xué)報(bào)名。
2024-05-26 17:47
2024-05-26 17:19